【バツイチで恋愛が怖い】を解消！次の恋ができる簡単4ステップ

「離婚を経験し新しい恋愛が怖い」
「バツイチで自分に自信がない」

恋愛に一歩踏み出せないバツイチの方は大勢います。

この記事にたどり着いて頂いたあなた。

たどり着いて頂いたからには、力添えさせてください。

あなたには絶対に幸せになってほしいので、再び恋愛に踏み出せる方法を全力でお伝えします。

方法は下記4ステップです。

実践して頂ければ、「心の癒し」と「新たな恋愛」をお約束します。
さぁ、一緒に頑張っていきましょう！

なんとなく始めた部下の婚活相談で、女子社員のモチベと業績が急上昇。

「結婚・恋愛の幸せ=仕事のパフォーマンスUP」に気づき、女性をモテさせる婚活恋愛論を日々研究中。

今まで96人の相談を受け、68人を結婚or彼氏持ちに導けた経験をシェアしていますので、参考にして頂けると嬉しいです。※

※： 2024年11月現在

【傷を癒し前進する4ステップ】

【STEP 1】恋愛を怖いと感じる原因を知る

【STEP 2】恋愛を怖がらなくて大丈夫と理解する

【STEP 3】恋愛が怖い気持ちを無くす

【STEP 4】恋愛の一歩を踏み出してみる

1. バツイチが恋愛を怖いと感じる原因を知る

まずは、あなたが「なぜ恋愛が怖いのか。」を明確にしてみましょう。

悩み全般に言えることですが、原因をはっきりさせることで自分を客観視し、冷静になることができます。

ここでお願いしたいのは絶対に自分を責めないこと。
あくまで恋愛が怖いと感じる原因を知ることだけです。

結婚生活へのトラウマがある

以前の結婚生活や離婚で辛い思い出があり、トラウマになってしまっている方もいるでしょう。

相手のモラハラや暴力、借金癖、はたまた不倫など、耐え難い仕打ちを受けたかもしれません。

これらはどんな理由があろうとも決して許されない行為。
もしまた同じ目に遭ってしまわないかと不安になるのは当然のことです。

特に信用していた相手が結婚後に変わってしまった場合は、ショックが大きいでしょう。

そんな場合は無理に恋愛を焦る必要はありません。
少しずつ異性と交流することで改善していくので安心してください。

次は失敗できないプレッシャーがある

バツイチになったことで「次絶対に失敗できない。」と考える人は多くいます。

そのプレッシャーから恋愛に踏み出せなくなっているのではないでしょうか。

でも、声を大にして言いたいのは「離婚は失敗ではなく前進」です。

あなたの人生をより良くするために必要なことだったんです。

そう考えれば気が楽になりませんか？
今日から離婚を失敗と考えるのはやめましょう。

自分に自信をなくしてしまっている

離婚を経験したことで自分に自信を失っているバツイチはとても多いです。

相手と上手く結婚生活を築けなかった自分に対して、不安を感じてしまうのです。

また、離婚原因を自分のせいにしたり、自分の見る目がなかったと感じていることもあるでしょう。

しかし、離婚で自信を失う必要は全くありません。

むしろ、人より経験を積み人生の学びを得ています。

バツイチが恋愛対象になるか不安

バツイチが次の恋愛にいけない原因によくあるのが「バツイチが恋愛対象に見られるのか？」と不安に思うことです。

特に、子持ちだったり、30代、40代の年齢のバツイチに多い傾向です。

それ故に、好きな人や気になる人がいても行動できない人が多くいます。
また、相手を失うことを恐れてバツイチをカミングアウトに躊躇する人もとても多いです。

これは、バツイチであることに躊躇して恋愛していない証拠です。

なぜなら、実際はバツイチでも恋愛できるからです。

恋愛対象として見てくれる男性もちゃんと存在しますので、不安になる必要はありません。

周りの目が気になる

バツイチだからといって、恋愛することに周囲の目を気にしていませんか？

気になる人がいるのに周りの反応が怖いと考えていませんか？

離婚してまだ期間が浅いから世間体が。。

気にしなくて大丈夫。
現代ではバツイチに対して世間のネガティブ印象はかなり薄いので安心してくだい。

あなたが幸せになることに対して誰も邪魔することはありません。

2. バツイチは恋愛を怖がらなくて大丈夫と理解する

次に、「バツイチが恋愛を怖がる必要はない」という事実を理解しましょう。

この事実を知れば、だいぶ気持ちが楽になるはずです。

一つずつ解説していきます。

バツイチはもはや一般的

まず、バツイチという存在は今や全く珍しくないという事実があります。

厚生労働省が発表した、令和３年(2021)人口動態統計月報年計（概数）の概況によると、婚姻件数は50万1116組、離婚件数は18万4386組となっています。※1

引用：厚生労働省 令和３年(2021)人口動態統計月報年計（概数）の概況

単純計算にはなりますが、現在の日本では結婚カップルの1/3以上が離婚しているのです。

どうですか？
今の日本ではバツイチは一般的であり、気後れすることは全く必要ないことがわかるでしょう。

離婚経験から人として成長している

辛い離婚を体験したあなたは、人として大きく成長しています。

離婚を通して、「許すこと」や、「弱い部分を受け入れること」の大切さを学んでいるのです。

結婚生活で重要なのは「歩み寄ること」「お互い向き合うこと」であるにも気づいたはず。

これらは次の恋愛や結婚に活かせる大きな収穫であり、バツイチの強みです。
あなたがこれから人生で幸せになるための一つの経験だったのです。

自信を持ってくだい。
次の恋愛や結婚はきっと上手くいきます。

相手を見る目が養われている

以前の結婚生活で結果的には相手と上手くいきませんでしたが、その分相手を見極める目が養われています。

恋愛や結婚の相手に重視することは「価値観が同じであること」を学べたはずです。

若い人は外見の良さに走りがちですが、離婚を経験したあなたは、内面が大切であるとわかっています。

これもまた、バツイチの大きな強みであり、成長の証です。

本当の幸せを得るためには、相手に求めることが何なのか知っているのです。

実はバツイチはモテる

今、婚活市場で実はバツイチがモテているのを知っていますか？

実はマッチングアプリや結婚相談所などでバツイチが人気なんです。
特に30代後半からは、男女ともに断然バツイチの方がモテます。

一つはアラフォーまで未婚の場合、「何か問題があるのかも」と見られがちだからです。

もう一つの理由は、先にもあった通り、バツイチは離婚を通して成長したり学びを得てるから
相手に対して寛容で、包容力があるのが最大の魅力です。

恋愛対象にならないどころか、人気なので恋愛しないともったいないですよ。

詳しくは別記事にて詳しくまとめてありますのでチェックしてみてください。

3. バツイチの恋愛が怖い気持ちを無くす

今度は、自分が動いて恋愛が怖い気持ちを無くすことをやってみましょう。

動くと言っても、難しいことは一つもありません。

日頃から簡単にできることですが、とても効果があるのでやってみましょう。

偉人の格言に勇気をもらう

手始めに、恋愛の大先輩である偉人たちの格言で勇気をもらいましょう！

普段の生活で時おり見返してください。
一歩踏み出せる元気が出ますよ！

涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの。

-　ドロシー・ディックス　-

これだけは、覚えておきなさい。何もかも失ったと思える瞬間でさえ、あなたの未来は残っているということを。

-　ボブ・ガダード　-

上手に別れられるなどということは、全く稀なのだ。

-　マルセル・プルースト　-

愛を恐れることは、人生を恐れることだ。人生を恐れるものは、既にほとんど死んだも同じだ。

-　バートランド・ラッセル　-

恋をすることは苦しむことだ。苦しみたくないなら、恋をしてはいけない。でもそうすると、恋をしていないことでまた苦しむことになる。

-　ウディ・アレン　-

女は、人生で一度や二度は、ワルい男を愛してしまうの。
でもだからこそ、イイ男に出会ったとき、感謝する気持ちになれるのよ。

-　マージョリー・キナン・ローリングス　-

人生がわかるのは、逆境のときよ。

-　ココ・シャネル　-

自分を褒める習慣をつける

自分に自信を取り戻す方法で一番の方法は、自己肯定感を高めることです。

それには、自分自身を褒めることがとても効果的。

夜、寝る前に１日をf振り返って、頑張れたこと、上手くできたこと、成長できたことを見つけてください。
本当にちょっとしたことで大丈夫です。

そして、見つけたことに対して自身で褒めてあげてください。

習慣化すれば、自分への自信が高まり、恋愛に前向きになれます。

自己肯定感を高めることは、恋愛だけでなく仕事にも大きなメリットがあり一石二鳥です。

離婚は「失敗ではなく前進」の考えに変える

離婚は失敗ではありません。

「離婚＝人生の前進」の考え方にシフトしましょう。

あなたがこれから幸せになるために必要な決断だったんです。

そして大きく成長できた学びの経験でもありました。

もし離婚にネガティブな考えが浮かんだら、すぐに「離婚＝人生の前進」の考えに戻してください。

繰り返しやってもらえれば離婚が人生においてポジティブな出来事だったと思えるようにないます。
事実そうですから。

恋愛以外の楽しみを作る

あなたが恋愛が怖いことに悩み続けているとしたら、視野が狭くなっているのかもしれません。

恋愛以外の楽しいこと、熱中できることにチャレンジしてみてください。

できれば今ある趣味ではなく、新しく始めてみるのが理想です。

人は好きなことをすると、それだけで輝いてくるので自分磨きにもなります。

また、新しい趣味が新たな出会いの場になる可能性だってあります。

人生を楽しむことが、あなたを悩みを無くし、恋愛に前向きな考えにもっていくでしょう。

輝きは放ってるあなたは異性からも魅力的に映ります。

人に相談する

本当に苦しいときは、一人で抱え込んではいけません。

必ず、信頼できる人に相談しましょう。

人間は悩みを口に出して吐き出すと、かなり気持ちが楽になり気分が晴れます。

相談相手は、できれば同じバツイチの境遇にいる人か元バツイチの人がベスト。

あなたの悩みを真にわかってくれるからです。

周りにバツイチ経験者がいない場合は、同じ境遇の友達を見つけるのがおすすめ。

真剣に友達作りができるアプリがあるので活用してください。

アプリ	概要
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4. バツイチとして恋愛の一歩を踏み出す

ここからはいよいよ恋愛に踏み出すパートです。

まずは第一歩を。

少しずつ、ゆっくりでいいので楽しんでいきましょう。

次の相手は価値観の一致を最優先にする

あなたが次の相手に最優先で求めるものは「同じ価値観」です。

なぜなら、価値観の一致が結婚生活を楽しく長く続ける秘訣だからです。

考え方、人生で大切なもの、好きなものが同じであれば、相手と強い絆が生まれます。

喧嘩もなく、一生のパートナーとして楽しい日々を送れるでしょう。

あなたが大切にする価値観は何なのか、改めて考えてみてください。

そして相手選びの指針にしてください。

出会いの場へ飛び込んでみる

普段の生活で出会いの場がないと感じているバツイチはとても多いです。

しかし、職場だけでは出会いがないのは、何もバツイチに限ったことではありません。

そんな中、今出会いの場として一番人気なのがマッチングアプリです。

リクルートブライダル総研が行った「婚活実態調査2023」によると結婚に至った婚活の第1位がマッチングアプリとなっています。

引用：リクルートブライダル総研「婚活実態調査2023」

マッチングアプリの良いところは、スマホ一つで手軽に「価値観の合う相手」を見つけられるところ。

お付き合いするかはともかく、バツイチOK、子持ちOKの相手とたくさん出会えます。

結婚や交際を前提としない友達からスタートするアプリもあるので、一度お試しでやってみてください。

恋愛に対する視野が広がるはずです。

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時間をかけて相手を見極める

出会った相手、お付き合いする相手とは時間をかけて関係を築いていくことが重要。

あなたが大切にする価値観を、相手も大切にしてくれのかを見極めるのです。

価値観が合わない場合はお断りしましょう。

焦ったり、妥協する必要は全くありません。
時間をかければいい相手は現れます。

そのためにも現代の出会いに便利なマッチングアプリを活用していきましょう。

バツイチはマッチングアプリでモテるのですが、一部「すぐに落とせる」と遊び目的でアプローチしてくる輩もいますので注意してください。

傷つくのを恐れて遊びの恋愛をしない

最後にお願いしたいのが、傷つくことを恐れて、遊びの恋愛に走らないことです。

あなたは幸せにならなければいけません。
これは絶対です。

傷つきたくなのはわかりますが、最初から遊びの関係だけで終わらせる恋愛は何も生みません。

あなたを真に大切にしてくれる価値観の合う相手を探しましょう。

そして、新しいパートナーと人生を謳歌してください。
素晴らしい出会いは必ずあります。

まとめ｜バツイチは、また恋愛できる

離婚を経験して恋愛が怖い、消極的になってしまうのは当然の反応です。

でも、今は人生100年時代。
40代でも残り50年以上あるんです。

まだまだ若い今こそ、また恋愛するべきです。
素晴らしい出会いがあれば、人生は一変します。

それにはマッチングアプリでバツイチOK、子持ちOKの相手と出会うことが一番の近道。

友達から始めるアプリもあるので、まずは小さな一歩を踏み出してみてください。

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